Fit op kantoor
Het kantoorpersoneel van TriangleFlex vroeg ons hoe zij nou fit konden blijven op kantoor. Wij zochten het voor ze uit.
Fit blijven op kantoor is ontzettend belangrijk. Het is onduidelijk hoeveel mensen er precies op kantoor werken. Dit komt mede doordat het lastig is een overzicht te maken van álle banen in Nederland, wanneer er zoveel verschillende sectoren zijn om rekening mee te houden. Wel is het zeker dat er heel veel mensen een kantoorbaan hebben in de kenniseconomie van tegenwoordig. Volgens de leefstijlmeter van 2015 zit de gemiddelde Nederlander ongeveer 8,7 uur per dag.
Het uitvoeren van een kantoorbaan kan een boel nadelige effecten op je gezondheid hebben.
- Doordat je weinig beweegt verbrand je ook minder calorieën. Dit kan gewichtstoename als gevolg hebben.
- langzitters ervaren meer stress, hebben vaker last van angstaanvallen en kunnen zich minder goed concentreren dan mensen die vaker de benen strekken.
- Lang zitten brengt de nodige lichamelijke klachten met zich mee. De meest voorkomende zijn schouderklachten, rugklachten en nekklachten
- TNO onderzoek laat zien dat onvoldoende bewegen en langdurig zitten de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2, hart- en vaatziekten, obesitas en bepaalde vormen van kanker verhoogt.