Voedingsvezels
Voedingsvezels zijn echt essentieel voor een goede gezondheid. Voedingsvezels zorgen niet alleen voor een goede spijsvertering en een verzadigd gevoel, maar ze verkleinen ook de kans op hart en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Voedingsvezels vind je in allerlei verschillende producten terug zoals roente, fruit, aardappelen, volkorenbrood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten. Het advies is om dagelijks ongeveer 30 tot 40 gram voedingsvezels binnen te krijgen.