Welke opties zijn er voor jou om meer te gaan bewegen.
Het is belangrijk om alle opties die in je op komen te noemen of op te schrijven.
Vaak lijkt de factor tijd bij bewegen de meest beperkende factor. Mensen nemen niet de tijd om bewegen in te bouwen in hun dagelijks leven. In deze fase ga je dus acties/opties bedenken om bewegen beter in je leven te laten passen. Noteer van elke actie de voor en nadelen. Zo kun je realistische en haalbare acties starten die in jouw leven passen.
Kijk naar de lijst met de verschillende opties die je hebt opgesteld. Daarna kun je een keuze maken. Wat kan helpen om in kaart te krijgen welke actie je gaat kiezen, is een rapportcijfer geven voor het enthousiasme en de haalbaarheid. Dis is een goede manier om besluiten te nemen.
Wanneer je dit helder hebt kun je het bewegen gaan integreren in jouw dagelijks leven.