De leefstijlcoach
Wij krijgen vaak de vraag wat een leefstijlcoach precies doet. In deze blog leggen wij het uit
Een Leefstijlcoach ondersteunt zijn coachee bij de verandering naar een gezondere leefstijl.
Leefstijl betekent eigenlijk niets meer dan ‘een manier van leven’. Met een gezonde leefstijl wordt bedoeld dat je op zo’n manier leeft dat je gezondheid wordt ondersteund en niet ondermijnd. Leefstijlfactoren die de gezondheid kunnen ondersteunen zijn onder andere gezond eten, voldoende beweging, stressmanagement en ontspanning. Factoren die de gezondheid kunnen ondermijnen zijn bijvoorbeeld ongezond eten, een zittend bestaan, chronische stress, roken en alcoholgebruik. Een leefstijlcoach heeft een brede kennis van alle leefstijlfactoren (bewegen, voeding, slaap, stress, verslaving en ontspanning) en de invloed ervan op de gezondheid. Als leefstijlcoach haal je het beste in mensen naar boven. Je werkt samen aan kleine en grote stappen in het veranderen van je leefstijl. Samen werk je aan effectieve acties, bijvoorbeeld om gezonder te gaan eten, te ontspannen of meer te gaan bewegen. Acties die haalbaar en klein zijn. Stap voor stap, van succes naar succes leidt het coachingstraject zo naar duurzame gedragsverandering.