fbpx

Staat mijn bureau goed afgesteld?

Staat jouw bureau eigenlijk wel goed afgesteld? Het is namelijk ontzettend belangrijk en je leest hier waarom

Het is ontzettend belangrijk dat jouw bureau goed staat afgesteld. Als Nederlander staan we in de top 5 van europa wanneer het aankomt op de hoeveelheid uur dat we zitten. Wij zitten gemiddeld namelijk 8,7 uur per dag. Je kunt je dus wel voorstellen dat het belangrijk is om in een goede houding te zitten wanneer je zo veel uur per dag zit. Het aannemen van een verkeerde zithouding kan namelijk voor vervelende klachten zorgen zoals rugklachten, nekklachten, schouderklachten en armklachten. Deze klachten kunnen ontzettend lang aanhouden met een lang herstelproces als gevolg. Dat wil je natuurlijk niet.

Maar hoe weet je nu of jouw bureau goed afgesteld staat?

Hieronder leggen wij stap voor stap uit hoe jij jouw bureau goed afgesteld hebt

  1. Zittend aan het bureau dient de hoek tussen bovenbeen en onderbeen ongeveer 90 graden te zijn
  2. Stel het bureaublad zo in dat deze precies gelijk is aan de armsteunen van jouw bureaustoel
  3. Wanneer het bureau niet in hoogte verstelbaar is, dan kan de bureaustoel verhoogd worden. Let wel op dat je vervolgens een voetensteun onder de voeten plaatst zodat de boven -en onderbenen in een hoek van 90 graden blijven
  4. Ga bijna volledig met de buik tegen het bureaublad zitten. Verder van het bureaublad zitten kan onnodig belastend zijn voor bepaalde spieren
  5. Zorg voor voldoende beenruimte. De benen moeten vrijuit neergezet kunnen worden.
  6. Wanneer er langdurig aan een bureau gelezen wordt, zorg dan dat het bureaublad zo’n 4 cm hoger staat dan hierboven beschreven. Dit voorkomt dat je in een gebogen positie gaat zitten lezen.

Willen jullie ook graag dat jullie bureau goed afgesteld staat? Wij helpen jullie verder!

bureau afgesteld

Volg ons ook op onze sociale media kanalen voor leuke content over hoe je fit en gezond blijft op kantoor

×

Hallo,

Wat leuk dat je onze website gevonden hebt. Mijn naam is Willem. Kan ik je ergens mee helpen?

× Hoe kan ik je helpen?