5 Results for tag: leefstijlcoach

Implementatie-intentie, hoe werkt het?

Implementatie-intentieImplementatie-intentie, hoe werkt het?Iedereen kent het wel. Je neemt je voor bepaald gedrag te gaan veranderen. Je wilt bijvoorbeeld gezondere voeding gaan eten maar telkens trap je weer in dezelfde valkuilen. Iedere keer betrap je jezelf er weer op dat je toch weer die zak chips leeg gegeten hebt. ... More

Ontspanning & stress en de hersenen

Ontspanning & Stress Ontspanning & Stress. Wat doet dit met jouw hersenen? Ontspanning is ontzettend belangrijk, dat weten we allemaal. Maar wat gebeurt er nu precies in onze hersenen wanneer wij stress ervaren en wat betekent ontspanning hier dan in? Stress is een super handig mechanisme. Stress zorgt er bijvoo... More

Gezond Thuiswerken

Gezond ThuiswerkenGezond thuiswerken, hoe doe je dat?Maatregelen rondom het coronavirus kunnen het uitdagend maken om gezond te blijven eten en voldoende te blijven bewegen. Nu je thuiswerkt kan je dagritme anders zijn, wat van invloed kan zijn op je eetpatroon. En mogelijk beweeg je minder dan wanneer je naar werk gaat. ... More

Mythes & Misconcepties voeding

Mythes & Misconcepties voeding Er zijn een heleboel mythes & misconcepties omtrent voeding. Wij behandelen er hier een paar   Zijn er goede en slechte vetten? De eerste uit deze lijst mythes is de mythe rondom vetten. Er zijn zeer zeker slechte vetten. Dit zijn de transvetten die wij als mens zelf maken. Deze ... More

Piekeren

PiekerenWaarom piekeren we?Soms heb je van die dagen dat je het liefst een uitknop op je hoofd hebt. De gedachtestroom blijft maar gaan.Ongevraagd schieten woorden door je hoofd. Woorden vormen zinnen die vervolgens weer zorgen voor nog meer woorden.Piekeren, wie kent het niet? Een fase waarin het verstand het over neemt ... More